1. Aþýrý ölçüde yemeyiniz.
2. Her 2-3 saatte bir küçük miktarlarda yemek yiyiniz.
3. Çorba ve diger sývýlarý öðünlerde deðil, katý yiyeceklerden bir saat sonra öðünler arasý yiyin. Bu ani kusmaya yol açan midenin gerilmesini önlemeye yardýmcýdýr.
4. Sindirilmesi güç olduðundan bulantý meydana getiren yaðlý ve kýzartýlmýþ besinlerden sakýnýnýz. Hatta böyle besinlerin piþirilmesi sýrasýndaki koku bulantýya neden olabilir.
5. Hafif mevsimlik sebzeler yiyiniz.
6. Yemeklerden sonra bir müddet dik oturunuz. Bu mide bulantýsýný azaltacaktýr.
7. Gece alýnan hafif yemekler mesela yoðurt, süt, meyve suyu, ekmek veya küçük bir sandviç sabah bulantýsýný azaltýr. Yine bu küçük öðünden sonra bile 10-20 dakika dik oturmak gerekir.
8. Sabahleyin uyanýr uyanmaz yiyeceðiniz kuru ekmek, kraker veya diger tahýl ürünlerinden yapýlmýþ yiyecekler bulantýyý azaltabilir.
9. Yatak odanýzý karartýnýz veya loþ bir odada uyuyunuz. Yataktan yavaþça kalkýnýz ve ani hareketlerden kaçýnýnýz.
10. Yemekten hemen sonra diþlerinizi fýrçalamayýnýz.
11. Gevþemeye, stresten uzak durmaya çalýþýnýz, ayaklarýnýzý uzatýp baþýnýzý hafifçe yükselterek gün boyunca dinlenmeye çalýþýnýz.
12. Bulantý hissettiðiniz zaman gazoz, maden suyu türü veya karbonatlý su türünden azar azar içiniz.
13. Temiz hava iyi gelebilir. Kýsa yürüyüþler yapýnýz veya pencere açýk iken uyumaya çalýþýnýz.
14. Yemek piþirirken camý açýk tutunuz ve kokuyu dýþarý atmak için fan kullanýnýz.
15. Ekþi, turþu veya limona benzer þeyleri yiyin veya içiniz.

Bazý insanlar bitkisel çaylarýn bulantýya iyi geldigini söylemiþlerdir. Ýlaçlar gibi bu çaylar da bitkilerden yapýlmýþtýr. Bu açýdan dikkatli kullanýlmalýdýr. Nane, ahududu, karahindi baba çiçeði, zencefil, papatya gibi bitkiler bu listeye dahil edilebilir.

Düþük kan þekeri, düþük B6 vitamin seviyeleri, potasyum ve magnezyum dengesizliði bulantýya neden olabilir. Iyi ayarlanmýþ bir diyette bu vitamin ve mineraller yeterli miktarda bulunmalýdýr.

Gebelik baþlangýcýnda oluþan bulantý ve kusmalar zaman içinde geçecektir. Ciddi bulantý ve kusmalar nadir olup, kusma miktarýndan endiþeli iseniz doktorunuza baþvurunuz.