Kadın ve Aile Sağlığı Sitesi - Doğum Sonrası Egzersiz

Ana Sayfa

Anneliğe Doğru

Doğum

Doğum Sonrası Egzersiz

Doğumdan sonra ortalama 4 ay içinde tüm vücut fonksiyonları eski şekline dönecektir. Ama bu sırada doğum yapan kadının vücudunda meydana gelen kas ,deri vs elemanlarının yeniden daha düzenli hale gelebilmesi yapılacak egzersiz hareketlerine bağlıdır. Eğer yeterince egzersiz yapmazsak sarkık bir karın meydana gelecektir. Aşağıda yapılması gereken egzersiz hareketlerini şekil halinde görülmektedir (resimlerden biri üzerine tıklayın).

Göğüs Kasları İçin Egzersizler

Bu egzersizler hamilelik ve süt verme döneminde göğüsleriniz sarkmasını önlemek için yapılmalıdır.

Bel İnceltici Egzersizler

Karın Kasları İçin Egzersizler

Kalçalar İçin Egzersizler

Bacaklar İçin Egzersizler

Yorumlar

Yeni Ekle

Ara

Sadece kayıtlı kullanıcılar yorum yazabilir!

< Önceki		Sonraki >

Polikistik Over Sendromu

Polikistik over sendromu (PCOS, Stein-Leventhal Sendromu), en sık 30 yaş altı kadınlarda görülen ve yumurtalıklarda çok sayıda küçük...

Emzirme ve Sorunlar

Meme dokusu, yağ ve bağ dokusu ile desteklenen memenin süt yapımını sağlayan kesecik ve kanallardan oluşur.

Histerektomi

Histerektomi ve Her İki Yumurtalığın Alınması: Menapoza yaklaşan kadınlarda tedavi edilemiyen adet problemlerini çözmek için rahim...

Myomlar

Myoma Uteri ve Fibromyoma yada Fibroid rahimin kendisinin veya damarlarının düz kaslarından veya içindeki bağdokusundan, gelişen iyi huylu...

Myomektomi

Myomektomi rahimdeki selim huylu urların alınmasıdır.Urların alınması sırasında rahim,tüpler overler mümkün olduğunca anatomik durumları korunmaya...

Laporoskopik Adhezyoliz

Türkçesi yapışıklıkların açılması olup uzun süreli pelvik ağrısı olan ya da kısırlık problemi olan hastalarda, daha önceki...

Bartholin Kisti (Absesi)

Bartholin bezleri vaginanın girişinde bulunur ve mukus salgılar. Bezlerden birisinin kanalı tıkandığında kist denilen şişlik oluşur.

Konizasyon ve Rahim Ağzı Kriyokoterizasyonu

Konizasyon ve kriyokoterizasyon rahim ağzı anormal hücrelerini tedavi etmekte kullanılan birer yöntemdir.

Dış Gebelik

Yumurtalık yolu içinde oluşan gebeliğe dış gebelik denir. Laporoskopi denilen yöntemle delikler açılarak yapılabildiği gibi normal sezeryan şeklindede...

Endometrial Ablasyon Tedavisi

Endometrialablasyon tedavisi ( Rahim içi mukozasının tahrip edilmesi) adet kanama düzensizlikleri için rahimin alınmasına alternatif bir yöntemdir.

Canlı Danışma

Uzmanlarımıza kısa sorular sorabilirsiniz! Messenger ile online danışma için tıklayın.

Note: Bu hizmeti kullanmak için lütfen üye olunuz . Meşgul yada offline olduğumuzda size geri dönebilmemiz için lütfen emalinizi girmeyi unutmayın!.
En Çok Okunanlar

Son Haberler

Gebelikte Beslenme

Gebelik, beslenmenin çok özel olarak ele alınması gerektiği bir dönemdir.Pek çok kadın daha önceki kötü beslenme alışkanlıklarını düzeltelerek , gebelik bahanesiyle sağlıklı beslenmeyi öğrenebilir.Beslenme sosyal,ekonomik,kültürel ve kişisel özelliklere bağlı olarak çok büyük değişiklikler gösterebilir.

Sponsorumuz
Sponsurumuz ve İlgili linkler
Kadın ve Aile Sağlığı Merkezi sponsorluğumuzu üstlenmiştir. Sponsorumuzun web sayfası ve ilgili linkleri aşağıda verilmiştir.
- Kadın ve Aile Sağlığı Merkezi Web Sitesi
- Bugün Doğanlar Resim Katoloğu
Yeni Girilenler
Güncel
Keyifli bir cinsel yaşam

Ülkemizde aile planlaması, tüm dünyada olduğu gibi, koruyucu sağlık hizmetleri kapsamına alınmıştır. Artık insanlar riskli ilişkiler veya istenmeyen gebeliklerden nasıl korunacağını öğrenebilmekte ya da kolayca danışmanlık alabilmektedirler.