Hesabınız yok mu?
  • Narrow screen resolution
  • Wide screen resolution
  • Auto width resolution
  • Increase font size
  • Decrease font size
  • Default font size
Üye Bölgesi

Kadın ve Aile Sağlığı Sitesi

Cuma
Eyl 10
Ana Sayfa arrow Anneliğe Doğru arrow Doğum arrow Doğum Sonrası Egzersiz
Doğum Sonrası Egzersiz Yazdır
ImageDoğumdan sonra ortalama 4 ay içinde tüm vücut fonksiyonları eski şekline dönecektir. Ama bu sırada doğum yapan kadının vücudunda meydana gelen kas ,deri vs elemanlarının yeniden daha düzenli hale gelebilmesi yapılacak egzersiz hareketlerine bağlıdır. Eğer yeterince egzersiz yapmazsak sarkık bir karın meydana gelecektir. Aşağıda yapılması gereken egzersiz hareketlerini şekil halinde görülmektedir (resimlerden biri üzerine tıklayın).

Göğüs Kasları İçin Egzersizler

Bu egzersizler hamilelik ve süt verme döneminde göğüsleriniz sarkmasını önlemek için yapılmalıdır. 

Bel İnceltici Egzersizler

Karın Kasları İçin Egzersizler

Kalçalar İçin Egzersizler

Bacaklar İçin Egzersizler

 

Yorumlar
Yeni EkleAra
Sadece kayıtlı kullanıcılar yorum yazabilir!
 
< Önceki   Sonraki >
Endometrialablasyon tedavisi ( Rahim içi mukozasının tahrip edilmesi) adet kanama düzensizlikleri için rahimin alınmasına alternatif bir yöntemdir.
Meme dokusu, yağ ve bağ dokusu ile desteklenen memenin süt yapımını sağlayan kesecik ve kanallardan oluşur.
Konizasyon ve kriyokoterizasyon rahim ağzı anormal hücrelerini tedavi etmekte kullanılan birer yöntemdir.
Myoma Uteri ve Fibromyoma yada Fibroid rahimin kendisinin veya damarlarının düz kaslarından veya içindeki bağdokusundan, gelişen iyi huylu...
Myomektomi rahimdeki selim huylu urların alınmasıdır.Urların alınması sırasında rahim,tüpler overler mümkün olduğunca anatomik durumları korunmaya...
Histerektomi ve Her İki Yumurtalığın Alınması: Menapoza yaklaşan kadınlarda tedavi edilemiyen adet problemlerini çözmek için rahim...
Yumurtalık yolu içinde oluşan gebeliğe dış gebelik denir. Laporoskopi denilen yöntemle delikler açılarak yapılabildiği gibi normal sezeryan şeklindede...
Polikistik over sendromu (PCOS, Stein-Leventhal Sendromu), en sık 30 yaş altı kadınlarda görülen ve yumurtalıklarda çok sayıda küçük...
Türkçesi yapışıklıkların açılması olup uzun süreli pelvik ağrısı olan ya da kısırlık problemi olan hastalarda, daha önceki...
Bartholin bezleri vaginanın girişinde bulunur ve mukus salgılar. Bezlerden birisinin kanalı tıkandığında kist denilen şişlik oluşur.
 

Video

Menapoz Etkisimi? (Çok Komik)!
Anket
20-35 yaş arası evli çiftlerde İlişki haftada kaç kez olmalı?
 

Çevrim İçi Üyeler

Çevrim içi üye yok.
Guests: 11

 Ağu   Eyl 2010   Eki

PPSÇPCC
   1  2  3  4
  5  6  7  8  91011
12131415161718
19202122232425
2627282930 

Son Gİrİlenler

Blog Behavioral Synthesis

Kadın & Aile »

Kadın & Aile 

Kadın & Sağlık »

Kadın & Sağlık 

Sağlıklı Yaşam »

Sağlıklı Yaşam 

Kadın & İş Hayatı »

Kadın & İş Hayatı 

Kadın & Sanat »

Kadın & Sanat